奥克拉很有营养,夏天经常吃四种好处而不邀请它。

2020-08-27 15:44:27 来源:网络

奥克拉含有大量的牛奶多糖和果胶,能促进食物的消化和吸收,分泌粘液也能有效地保护胃壁,它还含有人体所需的可溶性纤维和维生素C,能使女性皮肤变得更好,并防止自由基所造成的损伤。

奥克拉富含钙、磷和蛋白质,蛋白质含量高,热量和脂肪含量低,富含钙易于被胃肠道消化吸收,此外,奥克拉含有胡萝卜素和维生素a可以保护视网膜,因此容易出现钙缺乏的老年人也可以食用。

OKRA分泌的粘液具有较高的营养价值,能减缓胃肠道对糖的吸收,有效地抑制胃肠道胆固醇的吸收,还含有大量的类胡萝卜素,可维持胰岛素的正常分泌,有助于血糖的平衡,适合糖尿病患者。

奥克拉嫩果还富含草酸钙,能增强抵抗力和免疫力,吃秋葵能补充体力,消除疲劳,适合长期从事繁重体力和脑力劳动的人,如果腹泻人吃得少,秋葵是冷食。

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